Бургеры из лосося с маринованным огурцом

Рецепт

⅓ стакан воды

¼ стакана яблочного уксуса

1 чайная ложка сахара

½ чайной ложки измельченного чеснока

½ чайной ложки измельченного очищенного свежего имбиря

¼ чайной ложки измельченного красного перца

24 тонких ломтика английского огурца

½ стакана панко (японские панировочные сухари)

⅓ стакана тонко нарезанного зеленого лука

2 столовые ложки нарезанной свежей кинзы

1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием натрия

1 ½ чайной ложки тертого очищенного свежего имбиря

1 чайная ложка тертой цедры лайма

500 гр. свежего или замороженного филе аляскинского лосося без кожи, мелко нарезанного

1 большой яичный белок

1 ½ чайной ложки темного кунжутного масла

1 столовая ложка соуса хойсин

4 булочки для гамбургеров с кунжутом, поджаренные


Шаг 1

Смешайте первые 6 ингредиентов в небольшой кастрюле; довести до кипения. Снять с огня; добавить огурец. Дать постоять 30 минут. Слить.

Шаг 2

Смешайте панко и следующие 7 ингредиентов (через яичный белок) в миске и хорошо перемешайте. Разделите смесь на 4 равные части, аккуратно превратив каждую в котлету толщиной 1/2 дюйма. Вдавите углубление размером с никель в центре каждой лепешки.

Шаг 3

Нагрейте большую чугунную сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте в сковороду кунжутное масло; завихрение, чтобы покрыть. Добавить котлеты; готовить котлеты по 3 минуты с каждой стороны или до желаемой степени готовности. Равномерно смажьте верхушки пирожков гойсином; варить 30 секунд.

Шаг 4

Выложите 1 котлету на нижнюю половину каждой булочки; Сверху на каждую котлету положите 6 ломтиков огурца и верхнюю половину булочки.


Сведения о питательных веществах
На Порцию:

324 калории; жир 8,6 г; насыщенные жиры 1,5 г; моножир 2.3 г; поли жир 3,1 г; белок 29,4 г; углеводы 30,1 г; клетчатка 1,7 г; холестерин 59 мг; железо 2,6 мг; натрий 473 мг; кальций 89 мг.

Made on
Tilda