Средиземноморские бургеры

Рецепт

150 гр. раскрошенного сыра фета

2 чайные ложки измельченного свежего орегано

2 чайные ложки свежего розмарина

¾ чайная ложка свежемолотого черного перца, разделенного

1 столовая ложка мелко натертой цедры лимона

1 250 гр. баранины или говядины

½ стакана оливок каламата, без косточек и нарезанных

1 столовая ложка нарезанного свежего укропа

1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки

2 столовые ложки свежего лимонного сока

¼ чайная ложка сахара

4 столовые ложки оливкового масла, разделенных

4 кайзера или другие бутерброды

1 крупный помидор, нарезанный ломтиками

¼ средний английский огурец, тонко нарезанный

½ среднего красного лука, тонко нарезанного

8 листьев салата ромэн

Направления

Контрольный список инструкций

Шаг 1

В миске смешайте сыр фета, орегано, розмарин, 1/2 ч. Л. перец и цедра лимона. Добавить фарш и аккуратно перемешать. Сформируйте четыре лепешки толщиной в 1 дюйм.

Шаг 2

В блендере перемешайте оливки, укроп, петрушку, лимонный сок, сахар и оставшиеся 1/4 ч. Л. перец. Добавьте 3 ст. оливковое масло, 1 ст. за один раз, чтобы получилась гладкая паста.

Шаг 3

Нагрейте газовый или угольный гриль до средней температуры (вы можете удерживать руку на 1-2 дюйма над решеткой только 3-4 секунды). Жарьте гамбургеры на гриле, перевернув один раз, пока они не подрумянятся с обеих сторон и не станут готовыми (разрезать для теста), всего 10–12 минут.

Шаг 4

Разрезать булочки и поджарить порезанные стороны на гриле. Смажьте поджаренные стороны оставшейся 1 ст. оливковое масло и намазать примерно по 1 ч. оливкового масла. Сверху выложите гамбургеры, помидоры, огурцы, красный лук и ромэн.

Шаг 5

Примечание. Пищевая ценность каждого бургера.

Сведения о питательных веществах
На Порцию:

790 калорий; калорийность из жира 56%; белок 43 г; жир 49г; насыщенные жиры 18г; углеводы 42г; клетчатка 4,4 г; натрий 1198 мг; холестерин 151мг.

Made on
Tilda