Бургеры из баранины с фета-мятой

Рецепт:

½ стакана мелко нарезанного лука

¼ стакана нарезанной свежей петрушки

1 чайная ложка измельченного чеснока

1 чайная ложка тертой цедры лимона

½ чайной ложки кошерной соли

½ чайной ложки черного перца

.13 чайных ложки молотого тмина

200 гр. нежирного фарша из баранины

200 гр. 90% постного рубленого филе

4 булочки для гамбургеров из цельной пшеницы

¼ стакана простого обезжиренного греческого йогурта

2 столовые ложки обезжиренного сыра фета, раскрошенного

1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты

1 чайная ложка лимонного сока

1 чашка детской рукколы


Шаг 1

Смешайте первые 9 ингредиентов в миске, помешивая. Разделите смесь ягненка на 4 равные части; сформируйте из каждой порции котлету толщиной 1/2 дюйма.

Шаг 2

Нагрейте сковороду-гриль на среднем или сильном огне. Смазать сковороду кулинарным спреем. Добавить котлеты в кастрюлю; готовить на гриле по 4 минуты с каждой стороны или до желаемой степени готовности. Снимите котлеты со сковороды. Добавить булочки в сковороду, срезать стороной вниз; запекать на гриле 1 минуту или до появления тостов.

Шаг 3

Смешайте йогурт, сыр, мяту и сок в небольшой миске, помешивая венчиком. На нижние половинки булочек выложить котлеты; Сверху равномерно посыпьте смесью феты, рукколой и половинками булочек.

Made on
Tilda