Чизстейк-бургеры с маринованным перцем, луком и огурцом

Рецепт

½ стакана яблочного уксуса

½ стакана воды

2 чайные ложки сахара

¾ стакана тонко нарезанных колец красного болгарского перца

¾ стакана тонко нарезанных колец желтого болгарского перца

¾ стакана тонко нарезанных колец зеленого болгарского перца

½ стакана тонко нарезанного английского огурца

½ стакана тонко нарезанного лука

3 столовые ложки нарезанного свежего укропа, разделенного

500 гр. 93% постного говяжьего фарша

0,38 чайной ложки кошерной соли

½ чайной ложки свежемолотого черного перца

Пищевой спрей

4 ломтика обезжиренного сыра колби-джек или чеддер

¼ чашка майонеза из канолы

4 гамбургера из цельнозерновой булочки, поджаренные


Шаг 1

В маленькой кастрюле доведите до кипения уксус, 1/2 стакана воды и сахар, помешивая, чтобы сахар растворился. Положите болгарский перец, огурец, лук и 2 столовые ложки укропа в большую миску; полить овощи горячей уксусной смесью. Дать постоять 30 минут, периодически помешивая. Слейте и слейте жидкость.

Шаг 2

Смешайте оставшуюся столовую ложку укропа, говядины, соли и перца. Сформируйте из говяжьей смеси 4 котлеты (толщиной 1/2 дюйма). Нагрейте сковороду-гриль на среднем или сильном огне. Смазать сковороду кулинарным спреем. Добавить котлеты в кастрюлю; варить 3 минуты. Переворачиваем котлеты; варить 2 1/2 минуты. Сверху котлеты с сыром; готовить 1 1/2 минуты или до желаемой степени готовности.

Шаг 3

Намазать майонезом нижние половинки булочек. Сверху выложить котлеты. Разделить овощную смесь на котлеты; Сверху выложить верхние половинки булочек.


Сведения о питательных веществах

На Порцию:

392 калории; жир 17,1 г; насыщенные жиры 5,2 г; моножир 6,9 г; поли жир 3,3 г; белок 32 г; углеводы 29г; клетчатка 5 г; холестерин 66 мг; железо 4мг; натрий 660 мг; кальций 184мг.



Made on
Tilda